正しい便秘薬選び

あなたは便秘薬を正しく選んでいますか。便秘薬のお世話になっている人は案外多いものですが、意外と便秘について知らない人が多いのも事実です。便秘には、便意を我慢するうちに脳への刺激が弱くなる習慣性便秘、筋力の衰えにより大腸の働きが弱くなる弛緩性便秘、大腸が狭くなる痙攣(けいれん)性便秘などがあり、それぞれの便秘にふさわしい便秘薬があるのです。

習慣性便秘や弛緩性便秘には、刺激を与えて大腸の運動を活発にする膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬を選択します。プランタゴ・オバタなどの膨潤性便秘薬は食物繊維と同様に水を吸収して膨潤し腸に刺激を与えるものです。ダイオウ、センナ、アロエ、ビサコジルなどの刺激性便秘薬は直接大腸を刺激し大腸のぜん動運動を活発にします。

一方、塩類性便秘薬は大腸が収縮しすぎている痙攣性便秘によく効きます。塩類性便秘薬は酸化マグネシウム、水酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウムなどのマグネシウムイオンがまわりの水分を集めてきて便を柔らかくする作用をもっており、大量の水とともに服用するとより効果的です。

しかしながら、便秘薬の使用は最小限にとどめたほうが賢明です。特に妊娠中の女性は便秘になりやすいのですが、ひまし油やアロエなどは胎児排出を引き起こす可能性がありますので危険です。規則正しい生活、適度な運動や食物繊維の摂取により便秘薬に頼ることなく便秘を解消していきましょう。

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waka! 10:56 | コメント(0) | トラックバック(0) | 健康

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